마누카꿀 효능, 주의사항
그냥 꿀 말고 뭔가 특별한 꿀에 대해서 알고 있나요? 오늘 소개할 꿀은 아주 특별한 꿀로서 많은 사람들이 알고있기도 하지만 또 모르는 사람들이 많아서 지나치고 있는 마누카꿀에 대한 이야기 입니다.
마누카꿀이란?
뉴질랜드에는 특별한 나무가 살고 있는데 이 나무의 이름이 바로 마누카 나무 입니다. 마누카 나무는 하얀색 또는 분홍색의 예쁜 꽃을 피우는데 신기하게도 이 꽃에서 아주 특별한 꿀이 생성될수가 있다고 합니다.
마오리족이라는 뉴질랜드 원주민들은 아주 오래전부터 이 마누카 나무를 신성하게 여기고, 잎이나 껍질을 이용해서 여러 가지 전통 약재로 활용하기도 했었다는데 이제는 마누카 꽃에서 나는 꿀이 다른 꿀과는 뭔가 특별하다는 것을 알게 된것입니다.
항균 및 상처치유
마누카꿀 효능에서 가장 대표적인건 바로 이 항균 작용 입니다. 물론 일반 꿀에도 어느 정도의 항균 효과가 있지만, 마누카꿀에는 메틸글리옥살 이라는 특별한 성분이 훨씬 풍부합니다. 그래서 우리 몸에 해로운 세균들이 자라는 것을 억제하고 상처가 있는 곳은 2차 감염을 막아줄수가 있습니다.
마누카꿀 효능은 단순히 감염 예방에서 끝나지 않습니다. 항염 효과로 염증을 줄여주며, 피부 세포의 재생을 촉진하는 효과도 있기 때문에 상처를 빨리 회복할수 있도록 도와줄수가 있습니다. 마치 우리 몸의 자연 치유 능력을 북돋아 주는 것과 같아요. 물론 심한 상처는 병원에 가서 치료를 받아야 하지만, 가벼운 상처에는 마누카꿀이 좋은 선택이 될 수 있습니다.
피부 및 면역력
마누카꿀 효능은 피부 미용 관리에 매우 뛰어납니다. 보습력이 뛰어나서 건조한 피부를 촉촉하게 유지할수가 있고 항균 및 항염 작용 덕분에 여드름이나 피부 트러블을 제거하고 예방하는데도 매우 효과적입니다. 마치 자연이 준 피부 영양제 같은 느낌이라고 할수가 있는데 현재는 마누카꿀을 활용한 다양한 제품들이 출시되고 있습니다.
면역력에도 마누카꿀 효능을 기대할수가 있습니다. 다양한 항산화 성분들이 있기 때문인데 이 성분들은 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성산소를 없애주는데 도움이 된다고 해요. 마치 우리 몸을 지키는 보디가드처럼, 외부의 나쁜 물질로부터 우리를 보호해 주는 역할을 하는 거죠
염증과 구강관리
마지막 마누카꿀 효능은 입안의 세균을 제거하는데 효과적이라는 겁니다. 충치를 유발하는 세균이나 잇몸 질환을 일으키는 세균을 제거해주기 때문에 이러한 구강 문제를 해소할수 있다는 장점이 있고 다양한 염증 반응은 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있는데, 마누카꿀의 항염 효과가 이러한 염증을 완화하는 효능이 있어 큰 도움이 될수가 있습니다.
마누카꿀의 다이어트 효과는?
꿀이 달콤하기 때문에 다이어트에 좋지 않다고 생각할 수 있지만, 마누카꿀은 일반 설탕보다는 건강한 단맛을 가지고 있다. 하지만 칼로리가 낮다는 것을 의미하는 것은 아니다.
단지 적당량을 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수도 있다는 것을 의미한다. 예를 들어 설탕 대신 마누카꿀을 소량 사용하여 단맛을 내거나, 운동 전에 약간의 에너지를 보충하는 용도로 활용한다면 자연스럽게 칼로리 섭취가 제한되는 것이기 때문이다.
마누카꿀과 혈당 혈압 문제는?
마누카꿀이 혈당에도 좋을까? 일반 꿀과 마찬가지로 혈당을 빠르게 올릴 수 있으므로, 혈당 관리가 필요한 분들은 섭취에 주의해야 한다고 합니다. 특히 당뇨가 있다면 이러한 꿀은 혈당 상승의 원인이 될수가 있습니다. 달콤한 음료수나 과자를 먹을 때 혈당 변화가 심각하게 이루어지는 것처럼 혈당 관리 부분에서 꿀은 어쩔수가 없습니다.
혈압 역시 큰 영향을 미친다는 과학적인 결과는 없습니다. 다만 항산화 성분들이 혈관 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있기 때문에 적정량만 섭취하는 차원에서는 좋지만 마누카꿀이 고혈압, 동맥경화, 고지혈증에 좋은 음식이라고 하기에는 어렵습니다.