땅콩버터 다이어트 효과

땅콩버터라고 하면 다이어트하고 잘안어울리는 모습이지만 의외로 해외에서는 땅콩버터 다이어트 인기가 높다. 땅콩버터는 흔히 고칼로리 식품으로 알려져 있기는 하지만 다이어트에 매우 효과적인 이유가 있는데 오늘은 그 이야기를 해보려고 한다.

땅콩버터가 다이어트에 좋은 이유

• 땅콩버터의 지방과 단백질 성분은 포만감을 오랫동안 유지하여 과식을 예방할수 있다.
• 땅콩버터는 혈당 지수가 낮아 혈당 스파이크를 예방할수 있다.
• 땅콩버터는 다이어트 기간에 소량씩 먹으면 필요한 영양성분과 간식으로 활용될수 있다.

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땅콩버터 다이어트 문제점

• 땅콩버터는 칼로리가 높기 때문에 하루 권장량을 초과해서는 안된다.
• 땅콩버터 적정량은 1~2티스푼으로 충분하다.
• 땅콩버터는 모두다 같지 않다. 시중에서 구매할땐 설탕이나 소금이 없는 무첨가를 구매하는게 좋다.
• 땅콩버터만으로 다이어트를 하는 것은 추천하지 않는다. 오로직 다이어트 보조 식단이다.

 

마무리

결국 땅콩버터 다이어트는 식욕을 억제하는 부분에서 효과를 얻을수가 있다. 특히 공복감을 잘 이겨내지 못하는 분들이 식사전에 땅콩버터를 먹어주면 어느정도 식욕억제제 역할을 해줄수가 있고 또한 포만감을 오랫동안 유지하여 간식에 대한 욕구를 해소할수가 있다.

 

결과를 보고 허탈한 느낌이 드는 사람도 있지만 반대로 이를 잘 활용하여 건강도 챙기면서 다이어트를 잘하는 사람들도 있기 때문에 다이어트 간식을 찾거나 한다면 이러한 것을 활용하는 방식으로 이방법도 있구나 하는 선에서 알아두면 절대로 나쁘지 않은 선택이 될것이다.